많은 사람들이 이것이 일시적인 조치라고 생각했지만, 원격 근무가 계속될 것이라고 말하는 것은 안전합니다. Ladders의 데이터에 따르면 년 말까지 직무의 25 %가 원격 근무할 것이며 2022원격 근무 기회는 년까지 계속 증가할 것입니다2023. 이러한 업무 배치가 우리의 삶을 더 나은 방향으로 변화시켰지만, 여전히 전통적인 업무 모델에서 비롯된 해결되지 않은 어려움이 있습니다.
이는 직원 소진의 경우입니다. 팬데믹 이전부터 우려가 되어 왔지만 원격 근무 시대에는 직장 소진이 심해졌습니다.
번아웃이란 무엇입니까?
번아웃은 성공적으로 관리되지 않은 만성적인 직장 스트레스로 인한 정서적, 신체적, 정신적 피로 상태이다. 이는 세 가지 주요 증상을 특징으로 한다.
- 에너지 고갈
- 자신의 직무에 대한 부정적인 태도 또는 민주의
- 전문적 유효성 감소
번아웃은 일반적으로 불면증, 우울증 및 불안을 유발하는 감정적 웰빙에 부담을 줄 수 있습니다.
건강 관점에서 볼 때, 번아웃은 고콜레스테롤, 2 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 조기 사망을 유발할 수 있습니다.
원격 작업 시대의 번아웃
원격 근무는 직원과 회사 모두에게 도움이 되었습니다. 그러나 이 업무 모델은 직장 스트레스를 집중 조명했습니다. 원격 근무 시대에 직원이 번아웃에 더 취약해질 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
집중력 부족
수많은 연구에서 물리적 사무실 환경의 특성이 직원의 생산성, 성과 및 집중력에 상당한 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 화상 통화부터 소음 및 기타 일상적인 방해에 이르기까지 집에서 방해가 되는 요소가 너무 많아 원격 직원이 집중하고 참여하는 것은 어렵습니다. 이러한 집중력 부족은 결국 번아웃에 기여하는 요인입니다.
개인 생활에서 업무를 분리할 수 없음
직장 생활과 개인 생활 사이의 한계를 정하는 것은 원격 직원들이 어려움을 겪는 일입니다. 특히 모든 일이 같은 지붕 아래에서 이루어지기 때문입니다. 회사는 직원 간의 스트레스와 번아웃을 줄이기 위해 분리할 권리를 장려하는 것이 중요합니다.
고립감
원격 근무는 대부분의 시간 동안 혼자 일하는 것을 의미합니다. 직원들은 사회적 상호작용이 적기 때문에 고립감과 외로움을 느낄 수 있습니다. 이러한 인간 상호작용 부족은 번아웃과 관련이 있습니다.
원격 직원은 번아웃을 최소화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
동기를 회복하고 번아웃을 극복하기 위해 직원들이 취할 수 있는 많은 조치가 있습니다. 다음은 몇 가지 효과적인 팁입니다.
증상 인식
인식이 핵심입니다. 조기 경고 신호를 이해하고 식별하면 심각한 문제로 발전하기 전에 번아웃을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이에 대해 이야기한다
가까운 친구, 가족, 심지어 관리자와 함께 직장 소진에 대해 열린 토론을 하면 직원들이 구호와 가능한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 상담은 스트레스에 대처하고, 건강하지 않은 습관을 깨고, 집중력을 회복하는 도구와 전략을 제공할 수 있습니다.
시간을 내어 연결을 끊으십시오.
일과 개인 생활 사이의 한계를 정하는 것이 균형을 이루기 위한 열쇠입니다. 직원들은 시간을 내어 자신에 집중하고, 가동 중단 시간을 즐기고, 업무에서 벗어나야 합니다.
휴식
직원들이 긴장을 푸는 데 도움이 되는 몇 가지 기법이 있습니다. 마음챙김, 명상, 요가는 몸과 마음을 연결하고 정서적 및 신체적 건강을 개선하는 데 완벽한 방법입니다.
식이요법, 운동, 수면에 주의를 기울입니다.
식이요법, 운동, 수면은 건강에 필수적입니다. 잘 먹고, 활동적으로 생활하고, 충분한 휴식을 취하면 직원의 전반적인 사기를 높일 수 있습니다.
이러한 조치가 도움이 되더라도 번아웃 방지는 팀의 노력이 되어야 합니다. 기업은 직원의 웰빙과 일과 삶의 균형을 악화시키거나 개선하는 데 큰 역할을 합니다.
회사는 직원 번아웃을 어떻게 방지할 수 있습니까?
원격 설정에서 번아웃을 해결하는 것은 특히 복잡할 수 있습니다. 회사가 예방에 기반한 문화를 조성하는 것이 중요하며, 이는 다음 단계를 통해 달성할 수 있습니다.
팀워크 장려
효과적인 팀워크는 과도한 워크로드를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 번아웃을 완화하기 위해 프로젝트와 작업을 팀원들 간에 효율적이고 균일하게 배포해야 합니다. 고립감과 단절감을 방지하기 위해 팀들이 서로 소통할 기회를 만드는 것이 특히 중요합니다.
직무에 필요한 도구 제공
팀은 근무지에 관계없이 업무를 수행하는 데 필요한 모든 도구를 갖추어야 합니다. 불량하거나 부적절한 장비는 불충분한 고용주 지원의 징후이며 좌절감과 업무 불만족을 유발할 수 있습니다.
기업은 직장 내 스트레스에 대처하고 건강한 습관을 증진하는 데 도움이 되는 이니셔티브를 만들어야 합니다. 예를 들어, 정신 건강 보험 혜택 제공, 웰빙 휴식 장려, 휴가 장려, 정기적으로 직원 체크인 등이 있습니다.
근무 시간 제한
원격 근무는 연중무휴 가용성을 의미하지 않습니다. 이는 기업이 진지하게 받아들여야 하는 사항입니다. 과로하면 번아웃이 발생하므로 하루에 8시간 이상 일하는 것은 피해야 합니다.
유연성 증진
유연성은 직원 행복과 헌신의 주요 동인 중 하나입니다. 원격 팀이 생산성 및 성과 기대치를 명확하게 전달하면서 유연한 일정을 갖도록 하십시오.
휴식 시간 및 휴식 시간 허용
휴식은 몸과 마음의 필수 요소이며, 생산성을 유지하는 열쇠입니다. 직원들이 하루 중 휴식을 취하도록 하고 정시에 출근하도록 장려합니다.
의사소통과 신뢰 증진
원격 직원을 확인하고 열린 커뮤니케이션을 기반으로 문화를 조성해야 합니다. 직원들이 정신 건강 및 번아웃에 대해 안전하게 이야기할 수 있다고 느낄 때, 이는 기업이 시기 적절한 솔루션을 개발하고 웰빙 이니셔티브를 개선하는 데 도움이 됩니다.
Globalization Partners의 지원 방법
원격 근무 환경에서는 번아웃이 매우 많이 발생합니다. 그러나 회사와 직원 모두 책임을 공유하며 직장 내 피로를 피하기 위한 해결책과 대안을 찾기 위해 협력해야 합니다.
글로벌 원격 팀을 구축하거나 확장할 준비가 되면 Globalization Partners를 전문가 조언과 지원을 받을 수 있는 소스로 삼으십시오. 당사의 AI 기반 Global Growth Platform™은 온보딩, 급여, 채용 및 HR 프로세스를 간소화하고 자동화하는 동시에 국가별 노동 및 세법을 지속적으로 준수하므로 직원의 행복과 생산성을 유지하는 전략 구현에 집중할 수 있습니다.
여기에서 자세히 알아보거나 전체 비용 내역을 문의하세요!
