雖然許多人認為這是臨時措施，但可以放心地說，遠端工作在這裡待著。 根據來自 Ladders 的資料，到 年底，25% 的工作將是遠端工作2022，而遠端工作機會將持續增加至 2023。 雖然這種工作安排改變了我們的生活，但傳統工作模式仍帶來尚未解決的挑戰。
這就是員工精疲力盡的情況；自從疫情爆發之前，就一直很擔心，但在遠端工作時代，工作場所的疲憊似乎加劇了。
什麼是倦怠？
倦怠是慢性工作場所壓力導致的情緒、身體和精神疲憊狀態，但尚未成功管理。 其特徵為三個主要症狀：
- 能源消耗
- 對自己的工作有負面或嘲諷
- 降低專業療效
倦怠會對人的情緒健康造成壓力，通常會導致失眠、憂鬱和焦慮。
從健康角度來看，倦怠可能引發高膽固醇、2糖尿病、心血管疾病，甚至早期死亡。
在遠端工作時代燒毀
遠端工作使員工和公司同樣受益。 然而，這種工作模式已經成為工作場所壓力的焦點。 員工在遠端工作時代可能更容易筋疲力盡的原因有很多，例如：
缺乏專注力
許多研究證實，實體辦公室環境的特徵對員工的生產力、績效和專注能力有重大影響。 在家中，從視訊通話到噪音和其他日常干擾，造成許多干擾，遠端員工很難保持專注和投入。 這種缺乏專注的現象反過來是造成倦怠的因素。
無法將工作與個人生活分開
設定職業和個人生活之間的限制是遠端員工所掙扎的事情，尤其是因為這一切都在同一天空下發生。 重要的是，公司應鼓勵中斷連接的權利，以減少員工的壓力和倦怠。
孤立感
遠端工作意味著大多數時候都獨自工作。 員工的社交互動較少，這可以引起孤立和孤獨的感覺。 這種缺乏人際互動與倦怠有關。
遠端員工可以做什麼來將倦怠降至最低？
員工可以採取許多措施來重新獲得動機並克服倦怠。 以下是幾個有效的提示：
辨識症狀
意識是關鍵 — 瞭解並識別早期警告信號有助於在變成嚴重問題之前緩解疲勞。
談論它
與好友、家人，甚至是經理公開討論職場疲憊問題，有助於員工找到緩解和可能的解決方案。 諮詢也可以提供工具和策略，以應對壓力、打破不健康的習慣，並重新獲得關注。
花時間中斷連接
設定工作和個人生活之間的限制是達到平衡的關鍵。 員工必須花時間專注於自己、享受停機時間，並中斷工作。
放鬆
有幾種技巧可幫助員工放鬆。 正念、冥想和瑜伽是連結身心以及改善情緒和身體健康的完美選擇。
注意飲食、運動和睡眠
飲食、運動和睡眠對於良好的健康至關重要。 吃得好、保持活躍和充分休息，將提高員工的整體士氣。
即使這些行動有所幫助，預防倦怠仍應該是團隊努力的成果。 公司在加重或改善員工福祉和工作與生活的平衡方面扮演著重要的角色。
公司如何防止員工倦怠？
在遠端環境中處理燒壞可能特別複雜。 公司必須建立基於預防的文化，可透過採取以下步驟來實現：
鼓勵團隊合作
有效的團隊合作是減少過度工作量的最佳方法。 專案和任務必須在團隊成員之間有效且平均地分配，以減輕倦怠。 為團隊創造相互互動的機會，以防止孤立和疏離感尤為重要。
提供工作所需的工具
無論地點為何，團隊都應擁有履行職責所需的所有工具。 設備不足或不足是雇主支援不足的跡象，可能導致挫折感和工作不滿。
公司應制定相關措施，以協助應對工作場所壓力並促進健康習慣。 範例包括提供心理健康承保、鼓勵健康休息、促進休假，以及定期檢查員工。
限制工作時間
遠端工作並不意味著全天候可用性。 這是公司應該嚴肅看待的事情。 每天工作超過八小時是應避免的，因為過度工作會導致倦怠。
促進靈活性
靈活性是員工幸福和承諾的主要驅動力之一。 確保遠端團隊有彈性的時間表，同時清楚傳達生產力和績效期望。
留出休息時間和時間
休息對身心至關重要，也是維持生產力的關鍵。 讓員工在白天休息，並鼓勵他們準時打卡。
促進溝通和信任
對遠端員工進行報到，並確保您以開放的溝通建立文化。 當員工對於心理健康和倦怠感到安心時，有助於公司開發及時的解決方案並改善保健措施。
Globalization Partners 如何提供協助
在遠端工作環境中，燒傷非常嚴重。 然而，公司和員工都肩負著共同責任，必須共同努力尋找解決方案和替代方案，以避免工作場所疲憊。
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